睡眠和运动哪个对寿命更关键

睡眠时长和质量会决定一个人是不是连最基本的恢复都在正常运转，因此它更像结果的底色。

运动通常会提高结果的整体上限，它是最典型的“你确实在主动保养身体”的正向信号之一。